El equilibrio correcto entre alimentación, ejercicio y descanso tiene un efecto muy positivo en tu cuerpo.

Si el cuerpo come más de lo que necesita, es justo que se aumente la actividad física y descanse bien, de lo contrario es obvio que habrá sobrepeso. Si notas que tu metabolismo está lento que no sea un pretexto, es momento de activarlo con una dieta rica en antioxidantes, más movimiento y, desde luego, dormir las horas necesarias.

Aumentar el metabolismo es la clave del éxito para bajar de peso de forma natural. Algunas personas heredan un metabolismo rápido y otras tienen que sudar para conseguirlo. Sin embargo, es más activo en hombres que en mujeres y comienza a disminuir después de los 40 años.

Existen muchos factores que influyen en el metabolismo como alimentación, edad, sexo, actividad física, clima, genética, estatura y masa muscular.
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